ERBE E TISANE CONTRO LO STRESS

Il Rilassamento mentale e un sonno di buona qualità sono elementi fondamentali per essere pienamente in salute. Purtroppo però, ad oggi, circa il 30% delle persone soffre di insonnia, incapacità di addormentarsi, capacità di rimanere addormentato per un tempo determinato o di raggiungere un sonno ristoratore di qualità.

Ci sono diverse erbe e tisane che possono aiutare ad alleviare lo stress occasionale e l'ansia.

Un esempio è sicuramente la famosa camomilla, sicuramente la più utilizzata, è considerata un tranquillante naturale ed è ancora oggi utilizzata come rimedio naturale per ridurre ansia, infiammazione e curare l'insonnia.

Altre erbe sono la borragine, il ginseng, la rhodiola, il tiglio, la valeriana, la melissa, l'echinacea, la lavanda e il rosmarino.

Queste piante possono essere utilizzate in maniera efficace per combattere i disturbi legati allo stress.

Un concetto molto importante da tenere a mente è che ciò che può funzionare per una persona potrebbe non avere alcun effetto su un’altra. Dunque, il nostro consiglio è quello di provare prima tutte le erbe e poi di valutare qual è la più efficace sul nostro organismo.

E’ importante consultare un medico prima di assumerle per assicurarsi che non interferiscano con eventuali farmaci o condizioni mediche pre-esistenti.

Sul nostro sito Salute&Benessere, puoi trovare una vastissima gamma di tisane già pronte, utili per alleviare lo stress.

10 REGOLE PER UN CARNEVALE IN SICUREZZA

Carnevali e sicurezza dei bambini: cosa dovremmo considerare? Presta particolare attenzione alla scelta di schiume e spray, trucco per il viso e abbigliamento per bambini.

Ecco una lista di dieci regole fondamentali, vediamole insieme:

1. Non spruzzare schiume e stelle filanti spray negli occhi. Non sono giocattoli e si rischiano gravi danni alla cornea.
2. Non usare schiume e spray in vicinanza di fiamme.
3. Controlla le maschere decorate con glitter e brillantini colorati e le sostanze coloranti contenute. I glitter potrebbero facilmente staccarsi e penetrare nel naso e nella bocca dei nostri bambini.
4. Attento alle piccole parti dei costumi. Bottoni, piccole decorazioni potrebbero staccarsi ed essere ingoiate soprattutto dai bambini più piccoli.
5. Annusa il tessuto del costume e i materiali dei gadget. Se danno cattivo odore, non farli indossare al tuo bambino.
6. Quando acquisti un costume leggi bene l’etichetta e fai attenzione che sia classificato come giocattolo (marchio CE).
7. Scegli con attenzione gadget e accessori delle maschere. Attenzione, possono presentare bordi affilati e parti metalliche taglienti.
8. Trucca il tuo bambino con cosmetici sicuri e non scaduti.
9. Prima di truccare il tuo bambino, testa il prodotto su un lembo della sua pelle.
10. Evita di applicare il trucco sulla pelle non pulita bene e sulle parti delicate del bambino. Preferire i trucchi facilmente lavabili con acqua e sapone.

Finita la festa, per rimuovere il trucco, usare prodotti struccanti delicati e sciacquare subito il viso del bambino con acqua, accertandosi di aver rimosso ogni residuo di prodotto.

l Ministero ricorda, per la sicurezza dell’acquisto, di controllare la presenza del marchio C E e per quanto riguarda i costumi la presenza del rispetto delle norme UNI.

3 STRUMENTI IMPORTANTISSIMI PER LA SALUTE

Prendersi cura in modo corretto della propria salute, a casa propria e con i corretti strumenti, è un passo importante per garantire maggiore benessere a se stessi e ai propri familiari. Proprio per questo, oltre ai normali farmaci per combattere i primi sintomi comuni di raffreddamento, infiammazioni e febbre, è importante avere a disposizione i giusti apparecchi elettromedicali.

In questo articolo cercheremo quindi di conoscere quali sono i 3 apparecchi elettromedicali da avere assolutamente in casa, per prendersi cura in modo corretto della propria salute e di quella dei propri bambini o familiari.

1. La macchina per l’aerosol

Il primo è il macchinario per l’aerosol, strumento che permette di effettuare quelli che molti comunemente chiamiamo i “fumini” o “vapori”. Si tratta di uno strumento utile a decongestionare le vie respiratorie dei bambini, ma anche degli adulti.

Tale apparecchio elettromedicale serve, nello specifico, alla cura di molte affezioni delle vie respiratorie quali:

• broncopatie acute o croniche
• ascessi polmonari
• bronchiettasie
• sinusiti nasali e paranasali
• faringiti e laringiti
• pertosse

L’acqua e il sale, il bicarbonato, le soluzioni fisiologiche ma anche l’aggiunta di medicinali antibiotici, permettono di curare la sintomatologia ed essere un valido aiuto per il paziente.

2. Il misuratore di pressione

Il secondo elettromedicale essenziale è lo strumento per la misurazione della pressione sanguigna, che nel campo medico viene chiamato sfigmomanometro, Nelle comuni farmacie, per l’utilizzo a casa propria, viene venduto sotto forma di classici misuratori di pressione digitali automatici. Si tratta di uno strumento utile per coloro che soffrono di ipertensione e in generale di problemi legati ad anomali livelli di pressione arteriosa (alta o bassa).

Sbalzi di pressione improvvisi possono portare a complicanze gravi se non potenzialmente fatali; per questo è importante avere a portata di mano un misuratore che permetta di valutare lo stato della pressione arteriosa in modo rapido ed efficace, al fine di approntare le giuste cure e somministrare gli opportuni farmaci.

3. Il termometro

Terzo e ultimo strumento elettromedicale fondamentale è quello più conosciuto e presente nelle case di tutti: parliamo del termometro.

Si tratta di un apparecchio che permette di misurare in modo veloce e semplice la temperatura corporea di una persona. Grazie a tale strumento potremo conoscere lo stato di salute del corpo, misurando quella che chiamiamo comunemente “febbre”, e provvederemo alla somministrazione delle opportune medicine in base alla temperatura riscontrata.

In commercio esistono svariate tipologie di termometri: con liquidi ecologici, digitali, ad infrarossi. Si stanno diffondendo anche nuove tecnologie per la misurazione della febbre, dedicate soprattutto ai più piccoli: stiamo parlando dei termometri dotati di tecnologia Bluetooth. Si tratta di cerotti che, posizionati sulla pelle del bambino, consentono il monitoraggio h24 dello stato della temperatura corporea, misurando la stessa ogni 3 secondi circa.

Le misurazioni possono essere visualizzate direttamente su smartphone grazie ad un’apposita applicazione.

Su www.saluteebenessere.online puoi trovare una vasta gamma di elettromedicali. Scopri ora le offerte.

ARRIVA IL FREDDO | CONSIGLI PRATICI PER PROTEGGERSI E RESTARE IN SALUTE

I cambiamenti climatici stanno diventando sempre più improvvisi e imprevedibili, con alternanza di sbalzi di temperatura, gelo e umidità. Con l’arrivo delle basse temperature bisogna proteggersi dal freddo.

Questo è un momento in cui la nostra salute è più vulnerabile: abituati a climi miti e confortevoli, potremmo sottovalutare le conseguenze non proteggerci adeguatamente, soprattutto per le fasce più vulnerabili come gli anziani e i bambini. Con le basse temperature le sindromi influenzali aumentano, inoltre il freddo provoca disturbi all’apparato respiratorio, cardiovascolare e dolori alle ossa.

Vediamo quindi come proteggerci al meglio dal freddo.

1. CAMBIO D’ARIA

Non dobbiamo trascurare il ricambio dell’aria nella stanza. È importante aprire la finestra ogni tanto durante la giornata, per ossigenare l’ambiente e far fuoriuscire l’aria viziata.

2. UMIDIFICAZIONE

Nella stagione inverale, tendiamo a trascurare la preoccupazione di umidificare l'ambiente. I nostri termosifoni devono essere in grado di umidificare l'aria, basta dotarla di appositi contenitori per l'acqua, l'aria secca è dannosa e può irritare le vie respiratorie.

3. IGIENE PERSONALE

E’ importante lavarsi bene e spesso le mani, riducendo così la diffusione di virus e microorganismi.

PER I PIU’ PICCOLI

1. COPRIRE SEMPRE LA TESTA CON UN CAPPELLO

E’ molto importante coprire il capo dei bambini con un cappello adeguato che copra bene anche le orecchie e non irriti la cute. I bambini non hanno un sistema di regolazione corporea sviluppato e tendono a disperdere il calore più facilmente, soprattutto attraverso la testa.

2. CONTROLLARE LA TEMPERATURA

Oltre a coprire bene i bambini dal vento e dal freddo, è necessario controllare, prima di uscire, che le mani e i piedi non siano freddi.

3. UTILIZZARE PASSEGGINI COPERTI

E’ consigliato utilizzare passeggini e carrozzine con un adeguata copertura contro il freddo ed evitare i marsupi, perché tendono a rallentare le circolazione delle gambe dei bambini e potrebbero causare geloni.

3 MOTIVI PER SCEGLIERE PRODOTTI NATURALI E BIOLOGICI

Molto spesso ci si chiede qual è il motivo che spinge una persona ad usare prodotti naturali e biologici. Nella maggior parte dei casi, si tratta di persone che soffrono di allergie ed intolleranze, oppure amanti di uno stile di vita sano e a km 0.

Se non rientri nelle due categorie precedenti e non utilizzi già questa tipologia di prodotti, ti daremo 3 buoni motivi per iniziare a farlo.

I PRODOTTI NATURALI NON DANNEGGIANO LA PELLE

La nostra pelle è l’organo più grande che abbiamo. Ricopre come un involucro il corpo per proteggere ciò che c’è dentro. Per questo, è importante prendersene cura. Lo sapevi che l’epidermide assorbe tra il 60% fino al 90% di ciò che assumiamo? Quindi, se usi prodotti chimici il tuo organismo, inevitabilmente, ne risentirà..
Ma quali sono gli elementi chimici che andrebbero evitati? Sicuramente dipende dall’individuo, quindi è una scelta soggettiva. Ti elenchiamo quelli più dannosi:

• · parabeni: presentano proprietà antibatteriche, per questo vengono utilizzati per conservare i cosmetici;
• · petrolati: usati per il loro effetto emolliente;
• · siliconi: formano una pellicola, così da rendere i prodotti apparentemente più “belli”;
• · altri ingredienti inquinanti come EDTA, MEA, TEA, MIPA;

I PRODOTTI BIOLOGICI SONO CRUELTY FREE

Ad oggi, la maggior parte dei brand che vendono prodotti chimici hanno scelto la strada del cruelty-free, ovvero di non testare sugli animali.

Alcuni di loro, però, continuano con questa pratica. I prodotti biologici, invece, essendo composti da ingredienti naturali, non necessitano di questi test.

MENO CHIMICA = MENO INQUINAMENTO

Scegliendo un prodotto naturale, stai scoraggiando la domanda di prodotti chimici. Questo giova soprattutto al nostro pianeta, sia per l’inquinamento derivato dalla loro produzione, sia per la realizzazione del packaging in plastica.

Noi di

Salute e Benessere abbiamo una vasta gamma di prodotti di origine naturale e mbiologica. Li trovi in offerta qui!

Nel periodo invernale con il calo delle temperature si avverte più fame e si tende a mangiare dipiù. Nel periodo delle feste questa cosa di certo non ci rassicura; pensa che durante il periodo di Natale si registra nei paesi più sviluppato un aumento di circa 3,5 kg a persona, con un assunzione di quasi 4.000 calorie a giornata.

Ma quindi, come si fa a restare in salute durante le prossime feste?

1. Bevi tanta acqua.

E’ importante bere tanta acqua, almeno 2,5 litri al giorno, soprattutto durante le giornate più “toste”. Anche thè, infusi e tisane sono ben accette, ma senza l’aggiunta di zuccheri. Bere a stomaco vuoto prima dei pasti ti permette inoltre di sentirti più sazio. Inoltre, è opportuno limitare il consumo di alcol negli altri giorni.

2. Non digiunare dopo i pranzi e le cene di Natale.

Un altro consiglio utile è quello di non digiunare dopo il pranzo di Natale: saltare i pasti, oltre a far venire più fame, rallenta il funzionamento del metabolismo, che porta all'accumulo di grassi. Il digiuno prima o dopo le abbuffate non solo non ha alcun senso, ma è anche controproducente. Interferendo sul metabolismo degli zuccheri, la fame aumenta.

3. Fare un po’ di movimento in più prima delle feste.

Ad esempio, cammina per almeno 30 minuti al giorno. Anche durante le vacanze, non chiuderti in casa o essere pigro, ma usa il tuo tempo libero praticare un po’ di sport in casa.

4. Non saltare gli spuntini.

Gli spuntini in questo caso sono fondamentali, è importante non saltarli per essere meno affamati. Evitare di mangiare pane, grissini e salatini e preferire yogurt magro, tisane, frutta fresca o secca e verdura.

5. Non esagerare con le porzioni.

Durante i pranzi e le cene è sicuramente difficile resistere alle tentazioni, per cui piuttosto è meglio assaggiare tutto in piccole quantità ma evitiamo di fare i classici “bis”, soprattutto con i dolci!

RINFORZARE IL SISTEMA IMMUNITARIO CON LA NUTRACEUTICA

In questo periodo dell’anno, sentiamo spesso parlare di sistema immunitario e di quanto sia importante rinforzarlo per contrastare i virus e batteri. Molto spesso sono consigliati degli integratori per facilitare l’aumento delle difese immunitarie. Recenti studi di nutraceutica hanno rivelato quali componenti sono utili in questo processo. Ma cos'è la nutraceutica?

COS’È LA NUTRACEUTICA

Il termine “Nutraceutica” deriva dall’unione di due parole: “nutrizione” e “farmaceutica”. È una nuova disciplina che si occupa dello studio di tutti i principi attivi degli alimenti con effetti positivi per la salute, la prevenzione e il trattamento delle malattie. Questi componenti vengono poi utilizzati per realizzare prodotti per il benessere e non solo.

Gli Stati Uniti e l’Italia sono delle eccellenze in questo settore. Una delle maggiori aziende nazionali è Paladin Pharma, attiva in questo settore dal 1989. Ad oggi produce tantissimi prodotti diversi che sfruttano i principi della nutraceutica. Sono presenti online, ma anche sul territorio italiano con più di 7.000 punti vendita.

I nutraceutici sono derivati vegetali, quindi al 100% naturali. Sicuramente ne conosci già qualcuno. Per esempio l’acido folico, utile per prevenire forme di anemia e consigliatissimo in gravidanza. Oppure il carbone vegetale, molto efficace per ridurre il gonfiore addominale, diarrea e flatulenza.

Gli esperti di nutraceutica adottano un metodo scientifico, aggregando studi di biologia, chimica e medicina per creare prodotti che possono avere le più svariate applicazioni. Cibi, cosmetica, prodotti per gli sportivi, integratori per il sistema immunitario e la prevenzione di malattia cardiovascolari.

ESISTONO NUTRACEUTICI IN GRADO DI RINFORZARE IL SISTEMA IMMUNITARIO?

Recenti studi, condotti proprio da ricercatori italiani durante la pandemia di Covid-19, hanno evidenziato come alcuni estratti vegetali siano in grado di rinforzare le difese immunitarie del nostro organismo. In particolare:

• Vitamina D
• Vitamina C
• Melatonina
• Zinco

La loro assunzione può avvenire attraverso integratori o alimenti.

IDEE REGALO PER LEI | NATALE 2022

Il 25 dicembre si avvicina: gli addobbi, le vacanze, il pranzo in famiglia e con gli amici… Ma cosa metterai sotto l’albero di Natale?

Spesso e volentieri, ci si ritrova in difficoltà nel momento in cui bisogna scegliere quale dono acquistare. Ma non preoccupatevi! Noi di Salute e Benessere abbiamo pensato a tutto e vi aiuteremo a trovare l’idea regalo giusta.

In particolar modo, oggi vi vogliamo parlare delle idee regalo per le donne: sono tante le idee creative che potete considerare.

REGALO PER RAGAZZE ED ADOLESCENTI

A quest’età, le ragazze sono particolarmente interessate al loro aspetto e alla loro apparenza.

Su Salute e Benessere trovi una vasta gamma di prodotti per il trucco. Dall’ombretto al rossetto; dal fondotinta all’illuminante. Potrai filtrare i tuoi risultati in base al brand o alla fascia di prezzo!

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REGALO PER GIOVANI ADULTE

State cercando un regalo per la vostra migliore amica o per la vostra fidanzata? Quale regalo migliore, se non una buona fragranza.

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Regalo per donne adulte

Questi regali potrebbero essere perfetti per la tua mamma, la suocera o la zia. Quando si supera una certa età, il desiderio è quello di apparire sempre giovani. Qui di seguito ti suggeriamo alcuni prodotti in offerta, ma visitando la categoria completa, potrai scegliere il tuo regalo in base alla marca o al prezzo.

Ecco per te qualche idea regalo:

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COSA FARE E COSA NON FARE QUANDO SI E’ RAFFREDDATI

Estremamente diffuso, il raffreddore è una malattia virale che colpisce le vie aeree superiori e - talvolta - quelle inferiori.

Si tratta di una patologia estremamente contagiosa, ma fortunatamente innocua e totalmente reversibile (nella maggioranza dei casi). I sintomi che si presentano sono starnuti, tosse, congestione nasale, febbre, raucedine ed infiammazione dei linfonodi del collo.

Ma in caso di raffreddore, cosa dobbiamo fare e non fare? Vediamolo insieme!

COSA FARE IN CASO DI RAFFREDDORE?

1. Il riposo velocizza molto i tempi di guarigione;

2. Evitare sbalzi di temperatura;

3. Utilizzare umidificatori per l’ambiente, utili per porre rimedio alla congestione nasale;

4. Bere molto, in particolari liquidi caldi che aiutando a sciogliere i muchi. Sono consigliate le tisane, latte caldo, brodi e minestre.

5. Quando si esce di casa, coprirsi molto bene con sciarpa, cappello e un abbigliamento adeguatamente pesante.

Immagine di jcomp su Freepik

COSA NON FARE IN CASO DI RAFFREDDORE

1. Non bere alcool, poiché tende a gonfiare ulteriormente la muscosa nasale e aumentare la sensazione di “naso tappato”;
2. Evitare di dormire poche ore a notte. I soggetti che dormono poche ore a notte tendono ad ammalarsi più facilmente rispetto a chi dorme dalle 6 alle 8 ore;
3. Non soffiarsi troppo spesso il naso e soprattutto con lo stesso fazzoletto. Bisogna cambiarlo ogni volta.
4. Non fumare. Secondo alcuni studi il fumo inibisce le difese immunitarie, anche quello passivo!
5. Non deglutire il muco.

E soprattutto, non assumere farmaci contro il raffreddore senza la preiscrizione del medico!

BICARBONATO DI SODIO | PROPRIETA’ E BENEFICI

Il bicarbonato di sodio è un ingrediente molto versatile, economico e ampiamente disponibile in tutti i supermercati. Gli usi e le proprietà per la salute del bicarbonato di sodio sono numerosi: averne sempre disponibile a casa è utilissimo. Esaminiamo tutti gli usi e i vantaggi del bicarbonato di sodio.

COS'È IL BICARBONATO DI SODIO?

Il bicarbonato di sodio, noto anche come carbonato acido di sodio, è un carbonato presente in natura che si dissolve principalmente nelle acque superficiali e sotterranee. A temperatura ambiente si presenta come una polvere bianca idrosolubile con granuli cristallini.

E’ un ingrediente versatile che non è solo utile in cucina (ad esempio come lievitante naturale) ma in tantissimi altre occasioni, può anche essere utilizzato per:

• Indigestione
• Antiacido
• Pulizia della casa
• Deodorante naturale
• Disinfettare frutta e verdura
• Sbiancante per i denti.
• Smacchiante per vestiti
• Raffreddore e mal di gola (trattati con gargarismo o respirando i vapori di acqua bollente con due cucchiai di bicarbonato)
• Disinfettante per l'acne

Il suo utilizzo come coadiuvante digestivo è sicuramente il più noto per la sua capacità di neutralizzare l'acidità di stomaco, tanto da essere utilizzato anche per formulare noti prodotti commerciali come ad esempio Citrosodina®, Brioschi® Polvere, ...).

Comunque, anche semplicemente bere dell' acqua e bicarbonato può aiutare a contrastare i sintomi di una cattiva digestione.

QUANTO BICARBONATO DI SODIO BISOGNA ASSUMERE AL GIORNO?

In linea di massima, si raccomanda di non superare la dose giornaliera di 1 cucchiaino di bicarbonato di sodio.

Tuttavia ogni condizione medica ed esigenza deve essere valutata individualmente con il proprio medico, soprattutto in caso di gravidanza o di allattamento al seno è meglio chiedere un consiglio al proprio medico prima di assumerlo.

Come qualsiasi cosa, anche il bicarbonato di sodio potrebbe avere delle controindicazioni. Contenendo il sodio, non ne è raccomandato un uso prolungato o eccessivo, soprattutto in caso di ipertensione.