PRURITO CUTANEO | CAUSE E RIMEDI

Il prurito è una sensazione fastidiosa, confinata alla pelle, che induce un forte bisogno di grattarsi per avere sollievo. La manifestazione del prurito è univoca: si ha un forte desiderio di grattare la zona dove abbiamo prurito, che può apparire rossa, si può notare la comparsa di piccole vescicole o anche avere come un formicolio.

Questo è un sintomo estremamente comune che può manifestarsi in diversi modi:

• Può essere localizzato, causato da fattori esterni ad esempio a causa di punture di insetti,
• Può essere diffuso per tutto il corpo, causato da fattori interni al nostro organismo,
• Può essere associato a danni alla pelle, come molte malattie della pelle o anche semplicemente una ferita,
• Può avere una durata limitata o persistere nel tempo.

PRURITO | GRATTARSI NON SERVE!

Quando il prurito diventa intenso, può diventare un problema poiché porta a un irrefrenabile istinto di grattarsi che può portare a spiacevoli conseguenze. Il tuo iniziale senso di sollievo può effettivamente ritorcersi contro.

I graffi ripetuti possono causare lividi e infiammazioni, aprendo la strada a fastidiose infezioni. Il prurito può essere scatenato da diversi stimoli e può essere associato a patologie cutanee, ma non solo. Può anche essere localizzato in aree cutanee definite o generalizzato. Pertanto, per trattarlo nel miglior modo possibile, l'origine deve essere determinata attraverso un'appropriata consulenza dermatologica o medica, seguita da un trattamento appropriato.

RIMEDI NELLA NONNA CONTRO IL PRURITO

La pelle pruriginosa può causare molto disagio e diventare frustrante. Fortunatamente, ci sono diversi rimedi naturali che possono alleviare i sintomi del prurito.

• Un impacco freddo sulla parte interessata può dare tregua dal prurito.
• L’aceto di mele, noto per le sue proprietà disinfettanti: un suo valido utilizzo lo vuole come rimedio contro il prurito (specie quello che interessa il cuoio capelluto), da applicare in una soluzione diluito con acqua in uguali dosi. Basta applicarlo sulla zona, farlo agire per una decina di minuti, quindi risciacquare con acqua. Non applicatelo, però, sulla pelle screpolata o ferita.
• Il bicarbonato di sodio, infine, risulta utile quando il prurito proviene da una delle malattie della pelle causate da un fungo grazie alle sue proprietà antimicotiche. Puoi mescolare il bicarbonato con un po’ d’acqua così da ottenere una pasta cremosa da applicare direttamente sulla zona del prurito.

DRENANTI | COSA SONO E A COSA SERVONO

Una sostanza drenante per definizione è una sostanza che aiuta appunto a drenare, quindi eliminare in maniera naturale i liquidi in eccesso. I drenaggi agiscono sul sistema linfatico e renale per purificare, favorire la diuresi e aiutare a contrastare l'eccesso di liquidi che causa ritenzione idrica, gonfiore, cellulite e insufficienza venosa.

Nella maggior parte dei casi i prodotti drenanti sono costituiti da principi attivi naturali, in quanto caratterizzati da erbe dalle proprietà diuretiche e depurative.

I piedi o le gambe si gonfiano quando rimaniamo fermi o nella stessa posizione per molto tempo. Questo perché poiché i muscoli non si muovono, la linfa non può muoversi e tende a ristagnare, provocando il rigonfiamento del tessuto circostante.

Per lo stesso motivo, le persone che non si esercitano regolarmente o mangiano in modo improprio tendono a sentirsi sempre gonfie. Inoltre, il ristagno di liquidi è uno dei meccanismi chiave nella nascita della temutissima cellulite.

I drenanti sono quindi dei prodotti ottimi e indispensabili, soprattutto nel periodo pre-estivo.

PER CHI SONO INDICATI?

I drenanti sono particolarmente adatti per:

• Tutti coloro che si sentono sempre gonfi e "intossicati",
• Come coadiuvante nella terapia anticellulite,
• Per chi soffre di ritenzione idrica,
• Per tutte le persone che hanno sempre gambe e caviglie gonfie
• Per tutti coloro che desiderano disintossicarsi per un po'

SALUTE E BENESSERE CONSIGLIA:

DRENA FORTE ANANAS 500 ML

DRENANTE ANANAS FITOCOMPLESSO

PANCIA PIATTA ACT FORTE DRENANTE LIQUIDO

RIMEDI CONTRO I CRAMPI NOTTURNI

I crampi notturni sono degli spasmi muscolari involontari di uno o più muscoli che in questo caso avvengono appunto durante il momento del riposo.

Questo problema può manifestarsi a qualunque età ma è soprattutto molto diffuso tra gli anziani.

Di base ricordiamo che è molto importante dormire almeno 8 ore a notte

COME PREVENIRE I CRAMPI NOTTURNI

Avere delle corrette abitudini da applicare prima di dormire può essere molto utile per prevenire i crampi, vediamone alcune:

• Bere almeno 2-2,5 L di acqua al giorno, restando sempre idratati soprattutto di sera.
• Dormire con le gambe leggermente alzate (in caso di crampi alle gambe e ai piedi) , è consigliato avere uno o più cuscini su cui poggiare i piedi.
• Praticare durante la giornata dell’attività fisica, anche leggera.
• Adottare una dieta sana, ricca di vitamine e sali minerali.
• Praticare del leggero stretching prima di coricarsi.

RIMEDI PER ALLEVIARE VELOCEMENTE IL DOLORE

- MASSAGGI

In caso si presenti un crampo, può essere utile praticare dei massaggi. Ad esempio, se abbiamo una fitta sul polpaccio, efficace può essere usare una mano per tirare il piede e le dita del piede verso l'alto e fare una leggera pressione. Inoltre, se hai disponibili degli olii essenziali, puoi applicarli per generale carole e aiutare il muscolo a rilassarsi.

- BICARBONATO

Bevi un bicchiere d'acqua liscia e disciogli dentro un cucchiaio di bicarbonato. Attenzione! Questo rimedio è sconsigliato per chi soffre di pressione alta e ritenzione idrica.

- INTEGRATORI

Sul sito di Salute e Benessere puoi trovare una vasta gamma di integratori adatti a prevenire e curare il fastidioso problema dei crampi.

Vediamo quali ci consigliano i nostri esperti:

NO CRAMP - INTEGRATORE PER IL BENESSERE MUSCOLARE

MASSIGEN - MAGNESIO POTASSIO

Contribuisce a ridurre stanchezza e affaticamento e a mantenere la tonicità del sistema muscolare.

Ovviamente, nel caso in cui integratori e massaggi non siano sufficienti e il problema si ripresenta in modo costante, è necessario affidarsi al consulto di un medico specialista.

5 RIMEDI NATURALI CONTRO IL L’EMICRANIA

Esistono tanti tipi diversi di mal di testa, se ne contano circa 150, ma fortunatamente altrettanti rimedi naturali per prevenire e ridurne gli attacchi. Scopriamo subito quali sono i 5 rimedi contro la cefalea.

Come sappiamo, il mal di testa è una delle patologie più diffuse tra la popolazione, non tutti i mal di testa sono uguali: anche il dolore è localizzato in parti diverse della testa a seconda di quello che ti colpisce.

Possiamo suddividerle in 3 macro categorie:

• CEFALEE PRIMARIE
• CEFALEE SECONDARIE
• NEVRALGIE CRONICHE E FACCIALI, E ALTRE CEFALEE

Allo stesso modo non tutti i rimedi sono adeguati. Per questi motivi è sempre bene valutare attentamente il tipo di mal di testa ed utilizzare dei rimedi adatti.

1. MAGNESIO

Il magnesio è uno dei minerali più importanti per la nostra salute. È un rimedio sicuro ed efficace per il mal di testa Soprattutto quando è causato da eccessiva tensione, stress e ansia. Secondo alcuni studi, le persone carenti di magnesio hanno maggiori probabilità di avere mal di testa rispetto a quelle che non ne sono carenti.

ERBAMEA - MAGNESIO

2. COSE DA EVITARE

Quando hai mal di testa, cerca di non esporti a troppa luce e, se ciò non è possibile, puoi proteggerti utilizzando occhiali con lenti oscuranti. Se possibile, evitare di fissare i monitor di computer, smartphone o altri dispositivi soprattutto prima di andare a dormire. Per prevenire il mal di testa, non dovresti guidare con i finestrini aperti in inverno o tenere il condizionatore acceso troppo forte e puntato su di te. Un altro consiglio è di evitare gli alcolici. Evita di sforzarti troppo negli sport e nelle attività quotidiane quando hai un attacco di emicrania. Infine, abbassare la testa aumenta il dolore alla testa, quindi presta attenzione ai tuoi movimenti.

3. PRATICARE DEI MASSAGGI MIRATI

Come alleviare il mal di testa con il massaggio? Esistono almeno due modi efficaci per alleviare l'emicrania: attraverso la digitopressione e l'automassaggio, si può agire sulla zona che interessa la fronte o le tempie, così come l'area direttamente sotto la nuca (dove si trova la prominenza ossea).

Nel primo caso, il pollice e l'indice devono essere posizionati sulla fronte o sulla tempia, premendo il più possibile verso le sopracciglia, per poi rilasciarli gradualmente; nel secondo caso, il pollice deve essere leggermente premuto.

Entrambe le tecniche sono massaggi ripetuti e sono efficaci anche per il trattamento di frequenti mal di testa perché rilassano i muscoli tesi e lavorano direttamente sul tessuto connettivo e sulle zone riflesse.

4. ESEGUIRE DELLE TECNICHE DI RESPIRAZIONE

Un ottimo rimedio naturale per il mal di testa è la respirazione controllata, che deriva dalla pratica dello yoga. Quando arriva il mal di testa, chiudi la narice destra e usa la narice sinistra (è quella associata al rilassamento) per inspirare ed espirare profondamente per alcuni secondi.
Un esercizio di respirazione per alleviare il mal di testa consiste nel chiudere gli occhi, raddrizzare la schiena ed essere in una posizione rilassata. Questa pratica di utilizzare alternativamente le narici per regolare l'energia fisica, mentale e vitale è anche classificata come una delle migliori tecniche di respirazione per combattere l'ansia e lo stress.

5. ASSUMERE DEGLI ALIMENTI SPECIFICI

L’alimentazione gioca un ruolo fondamentale per curare il mal di testa, sia per prevenirlo sia per eliminare il disturbo; nella dieta anti-cefalea, non possono mancare quindi:

• Carboidrati complessi, meglio ancora se completi, sono ricchi di vitamine del gruppo B (pasta, riso, pane). Oltre a fornire energia e serotonina essenziali, questi macronutrienti favoriscono il rilassamento e prevengono il mal di testa. Puoi calcolare i macronutrienti per distribuirli correttamente in base all'apporto calorico e al tuo stile di vita;
• Proteine leggere che si trovano negli alimenti non conservati come carne bianca e pesce. I cibi in scatola, invece, contengono nitrati, che possono causare mal di testa ed emicrania per indigestione;

• Verdure come frutta, verdura e legumi sono ottime fonti di vitamine e minerali. Il magnesio, presente nelle mandorle e nei fagioli, e il potassio, che è ricco di patate, sono essenziali per alleviare alcuni tipi di mal di testa (primo periodo mestruale o sindrome premestruale)
• Antidolorifici naturali come lo zenzero e il peperoncino, in grado di fornire una buona soluzione per il mal di testa forte.

ANANAS | IL FRUTTO DI LUSSO

L'ananas è un frutto esotico della famiglia delle bromelie. Originario del Brasile, arrivò in Europa grazie alla scoperta di Cristoforo Colombo durante i suoi viaggi nei Caraibi, e rimase affascinato da questa strana forma a pigna, dolce e piccante.

Considerato da subito un frutto "di lusso" e quindi votato come il banchetto più sontuoso, oggi questo frutto esotico è noto non solo per la sua dolcezza ma anche per la sua vasta gamma di benefici per la salute.

Attualmente esistono quattro varietà di ananas: Cayenna, la varietà molto grande, più ampia e più saporita, Abacaxi, più piccola, acida e zuccherina, rossa spagnola, fibrosa, aspra e molto profumata, e Pernambuco, dalla polpa chiara e zuccherina.

Questo frutto contiene un'ottima fonte di manganese e vitamina C. Inoltre, fornisce all'organismo: potassio, rame, calcio, magnesio, beta-carotene, tiamina, B6 e acido folico, oltre a fibre solubili e insolubili. Il suo maggior beneficio è dovuto al contenuto di bromelina, che produce effetti drenanti e antinfiammatori.

PROPRIETA' DEL ANANAS

• Purifica il corpo: Grazie alla sua assunzione di acqua, favorisce l'eliminazione delle tossine e la diuresi. Un vero toccasana per tutti i giorni.
• Antinfiammatorio naturale: Soprattutto in inverno, l'ananas è ottimo per tosse e raffreddore. Le sue proprietà antinfiammatorie naturali supportano la medicina proteggendo il nostro corpo dalle infezioni.
• Riduce l’ipertensione: Chi soffre di pressione alta, dovrebbe mangiare spesso l’ananas. L’elevato contenuto di potassio e la minima quantità di sodio consentono di tenere a bada la pressione.
• Fa dimagrire: Il sapore dolce potrebbe trarci in inganno ma in realtà, la bromelina contrasta la cellulite e riduce le infiammazioni localizzate. Queste proprietà lo rendono adatto alle diete dimagranti.
• Aiuta la vista: La presenza di betacarotene aiuta a mantenere l’efficienza del campo visivo contrastando la degenerazione maculare, che può provocare la perdita della vista.
• Effetto anti-età: Un vero alleato nella lotta alle rughe e all'invecchiamento osseo. Elimina l'infiammazione delle articolazioni e dei muscoli, in particolare quelli associati all'artrite.
• Favorisce la digestione: È fonte di fibre e questo lo rende facilita la digestione. Inoltre, risulta molto utile in caso di diarrea o colite.
• Rafforza i denti: Le proprietà antiossidanti dell’ananas fanno bene anche alla bocca, prevenendo il cancro orale e rinforzando i denti e le gengive.

AVOCADO | IL FRUTTO GRASSO

L’avocado è il frutto grasso per eccellenza.

E’ scientificamente noto come Persea americana, l’avocado è una specie arborea da frutto che appartiene alla famiglia delle Lauracee, originaria del Centro America e del Messico.

Recentemente viene coltivato anche in Italia, in alcune zone della Sardegna e della Sicilia.

L’avocado è ricco di grassi “buoni”, ossia grassi che favoriscono l’assorbimento delle vitamine al suo interno, come ad esempio la vitamina E, inoltre è ricco di sali minerali.

Il suo benefico contenuto di grassi e oli consente l'utilizzo della polpa di avocado anzi per degli efficaci trattamenti di bellezza sia per pelle che per capelli.

È inoltre un frutto altamente digeribile che fornisce energia adeguata durante tutta la giornata, soprattutto se consumato a colazione.

PROPRIETA' DELL'AVOCADO

L'avocado ha tantissime proprietà benefiche, scientificamente provate grazie alla presenza al suo interno di "grassi buoni".

• Favorire il dimagrimento: A differenza di quanto si possa credere, la presenza di grassi all’interno di un frutto come l’avocado non significa automaticamente che esso faccia ingrassare, anzi! Uno studio ha dimostrato come il consumo di questo frutto possa ridurre i depositi di grasso nei tessuti ma anche nel fegato.

• Antiaggregante e antitrombotico: Alcune sostanze contenute in questo frutto ne facciano un rimedio naturale nella prevenzione di eventi ischemici.
• Controllo sulla glicemia: Ricerche hanno valutare l’effetto dei principi nutritivi dell’avocado in relazione alla glicemia e al diabete. In questo caso però l’effetto positivo sui livelli di glicemia nel sangue si è visto utilizzando i semi di avocado.
• Combatte la psoriasi a placche: E' stato dimostrato che gli avocado curano la psoriasi a placche cronica associata alla vitamina B12, ma più in generale questo frutto fa bene alla pelle in quanto è ricco di sostanze nutritive, proteine e minerali, oltre che di vitamine A, D ed E. Quindi è un ottimo idratante anche semplicemente per la pelle secca, danneggiata o screpolata.
• Ridurre il colesterolo: Si è visto che una dieta con moderato consumo di grassi, in particolare acidi grassi monoinsaturi come appunto quelli contenuti nell’avocado, è in grado di ridurre il colesterolo.

CECI | Benefici e controindicazioni

Forma rotonda e consistenza pastosa: i ceci sono legumi tra i più amati al mondo.

Le proprietà dei ceci, a prima vista, può sembrare impossibile che questi legumi rotondi contengano chissà quali nutrienti. Invece è proprio così.

Tra i più importanti valori nutrizionali dei ceci abbiamo le proteine, sali minerali e vitamine.

È perfetto per qualsiasi abbinamento e può essere consumato in tanti modi diversi.
A cosa servono i ceci? A tantissime cose! Le loro proprietà nutrizionali sono incredibili.

Possono essere utilizzati in zuppe e zuppe ma sono buonissimi anche come insalata. Pasta e ceci, chi non ha mangiato almeno una volta nella vita? Non dimenticate l'hummus, questa crema originaria del Medio Oriente è considerata un vero e proprio salva-pasto.

È perfetto per qualsiasi abbinamento e può essere consumato in tanti modi diversi.
A cosa servono i ceci? A tantissime cose! Le loro proprietà nutrizionali sono incredibili.
Sono anche ricchi di proteine.

CHI NON PUÒ MANGIARE I CECI?

Non ci sono controindicazioni da rivelare. Tuttavia, è importante ricordare che questi legumi possono favorire il gonfiore addominale, meteorismo. Pertanto, coloro che soffrono di meteorismo o altri problemi intestinali dovrebbero consumarli con moderazione.

Per renderli più leggeri vi consigliamo di acquistare quelli precotti in barattoli di vetro. Una volta aperti lavarli bene eliminando tutta la schiuma all’interno.

Nota, è bene prestare attenzione alle quantità poiché l’apporto calorico è più elevate.
Una porzione standard di legumi cotti o freschi consigliati è di 150 g, mentre per i legumi secchi è di 50 g.

QUERCENTINA | TUTTI I BENEFICI E GLI EFFETTI COLLATERALI

La quercetina, è un antiossidante naturale che appartiene ad un gruppo di sostanze dette polifenoliche, conosciute come flavonoidi. Estremamente benefico per il nostro organismo, è utilizzata per l’invecchiamento cellulare determinato dall’aumento dei radicali liberi nel sangue.

La quercetina è ampiamente distribuita nel regno vegetale: la troviamo nella buccia della frutta, in particolare in quelle di mele e cipolle ma anche nel cacao, nei frutti rossi e anche broccoli.

Inoltre troviamo il flavonoide in ottime concentrazioni anche negli estratti erboristici, come:

• Ippocastano
• Calendula
• Biancospino
• Camomilla

Questo antiossidante è prezioso per la sua azione preventiva nei confronti delle infezioni alle vie urinarie come la cistite che affligge soprattutto la popolazione femminile e dell’infiammazione ella prostata (prostatite), che colpisce gli uomini; è allo stesso tempo stimolante sul sistema immunitario.

L’assunzione giornaliera massima, definita dal Ministero della Salute è di 200 mg al giorno ma, grazie all’impiego in alcuni prodotti di sostanze che ne promuovono l’assorbimento, il quantitativo, seppure inferiore, risulta essere comunque sufficiente.

CONTROINDICAZIONI

Sfortunatamente, la quercetina non è priva di controindicazioni. Se ne consiglia quindi un uso moderato.

I suoi effetti collaterali sono legati alla grande azione antiaggregante piastrinica, un effetto anti coagulante che potrebbe essere problematico per soggetti che fanno già uso di medicinali antiaggreganti piastrinici.

In ogni caso è necessario consultare il proprio medico prima di assumere quercetina in modo da scegliere la terapia più adeguata alle proprie esigenze.

CETRIOLO | Proprietà e benefici

Disintossicazione, purificazione e depurazione. Il cetriolo ha un grande vantaggio, può essere consumato crudo, cotto, centrifugato e in insalata.

I cetrioli appartengono alla famiglia delle cucurbitaceae, di cui fanno parte anche zucche e zucchine. Diuretici e disintossicanti, si possono consumare per prevenire problemi di ritenzione idrica oppure inserire nella propria dieta detox per eliminare le tossine accumulate nel corpo. Aiutano anche a sgonfiare la pancia e a pulire l’intestino, grazie alla presenza di acqua e fibre.

Ricchi di sostanze antiossidanti e antinfiammatorie, i cetrioli contrastano i radicali liberi, aiutano a tenere nella norma la pressione sanguigna e hanno un effetto benefico sulla glicemia. Contengono inoltre l’acido tartarico, una sostanza che riesce ad evitare che i carboidrati si trasformino in grassi ed è in grado di favorire la perdita di peso.

Infine, il cetriolo è un ottimo alleato della pelle, favorendo la sua idratazione e purificandola in caso di punti neri e acne.

La loro stagione raggiunge il picco a Giugno, ma i cetrioli sono in realtà un ortaggio che si può trovare tutto l'anno. Ed è così facile da usare in cucina che può essere anche marinato e mescolato con yogurt o per delle insalate fresche.

I cetrioli sono anche usati per sbarazzarsi delle farfalline nella dispensa, sono un ortaggio pregiato per la loro elevata quantità di acqua e fibre alimentari, nonché per gli enzimi che aiutano nella digestione.

Pertanto, è consigliato anche dai medici nelle diete dimagranti, tenendo conto del suo bassissimo apporto calorico, pari a 12 kcal per 100 grammi.

Addirittura il consumo regolare di cetrioli può aiutare a prevenire varie infiammazioni e persino il cancro.

COME MANGIARE IL CETRIOLO

Approfittate della bella stagione per consumare più spesso i cetrioli. Si consiglia di mangiarli crudi per mantenere inalterato l’apporto di vitamine e sali minerali e non perdere la grande ricchezza d’acqua. Potete consumarli anche con la buccia dato che in essa si raccolgono gran parte di magnesio, potassio e silicio.

I cetrioli si possono utilizzare in diverse preparazioni. Potete mangiarli crudi aggiungendo del sale e dell’olio, oppure aggiungerli in un’insalatona ricca di verdure di stagione, semi e frutta secca. Infine, potete utilizzarli insieme ad altri ortaggi o frutta per realizzare gustosi centrifugati.