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febbraio 2023

ESSERE GENTILI CON SE STESSI

By Marica Mariniello 24 febbraio 2023 No comments

ESSERE GENTILI CON SE STESSI | Come la gentilezza verso se stessi può migliorare il benessere mentale


Molte persone si concentrano sull'essere gentili con gli altri, ma spesso dimenticano di essere gentili con se stessi. La gentilezza verso se stessi significa trattare noi con la stessa gentilezza, compassione e cura che si avrebbe per un amico caro o un familiare. La gentilezza verso se stessi è importante per il benessere mentale e può aiutare le persone a ridurre lo stress e l'ansia, migliorare l'autostima e aumentare la resilienza.

Invece di essere critici e giudicanti verso se stessi, è importante essere gentili e compassionevoli. Ad esempio, se una persona si sente triste o giù di morale, invece di giudicare se stessa per i propri sentimenti, può essere utile riconoscere e accettare le proprie emozioni, e poi cercare modi per alleviare lo stress o migliorare il proprio stato d'animo. Ciò può includere praticare la meditazione, fare una passeggiata all'aria aperta o trascorrere del tempo con amici e familiari.




La gentilezza verso se stessi può anche aiutare le persone a sviluppare una migliore autostima. Quando si è gentili con se stessi, si riconosce il proprio valore e si apprezza chi si è come persona. Ciò può aiutare a ridurre i sentimenti di insicurezza e a migliorare la fiducia in se stessi.

Inoltre, la gentilezza verso se stessi può aumentare la resilienza. Quando si affrontano situazioni difficili o sfide nella vita, può essere facile cadere in pensieri negativi o nell' auto-sabotaggio. Tuttavia, quando si è gentili con se stessi, si è più in grado di affrontare queste situazioni con una prospettiva positiva e di superare le sfide in modo più efficace.


COME ESSERE PIU' GENTILI VERSO SE STESSI

Ci sono diverse tecniche che le persone possono utilizzare per praticare la gentilezza verso se stessi. Ad esempio, possono fare un elenco di tutte le cose positive su di loro stessi, prendersi del tempo per fare attività che amano e che li fanno sentire bene, e riconoscere e accettare i propri difetti senza giudicarsi.

In conclusione, la gentilezza verso se stessi è un modo efficace per migliorare il benessere mentale e aumentare la resilienza. Quando si è gentili con se stessi, si può ridurre lo stress e l'ansia, migliorare l'autostima e affrontare le sfide della vita con una prospettiva positiva. Quindi, prova a praticare la gentilezza verso te stesso e scopri come può migliorare il tuo benessere mentale.

DIGITAL DETOX | STACCHIAMO LA SPINA DAI SOCIAL

By Marica Mariniello 24 febbraio 2023 No comments

DIGITAL DETOX | STACCHIAMO LA SPINA DAI SOCIAL


Il digital detox: quando è arrivato il momento di staccarsi dai dispositivi elettronici per il nostro benessere mentale e fisico. Scopriamo insieme il come e perché.


DIGITAL DETOX | COSA SIGNIFICA

Negli ultimi anni, l'uso eccessivo dei dispositivi elettronici è diventato un problema sempre più diffuso. Smartphone, tablet e computer sono diventati parte integrante della nostra vita quotidiana, ma l'uso costante di questi dispositivi può avere un impatto negativo sulla nostra salute mentale e fisica. Questo è il motivo per cui il digital detox sta diventando sempre più popolare.

Il digital detox è un periodo di tempo in cui una persona si disconnette dai dispositivi elettronici per migliorare la propria salute mentale e fisica. Una disintossicazione vera e propria. Può durare da poche ore a diversi giorni per includere piuttosto attività come leggere un libro, fare una passeggiata, meditare o trascorrere del tempo con amici e familiari.


BENEFICI

Mentre il digital detox può sembrare difficile per alcune persone, ci sono molti benefici per la salute mentale e fisica associati alla disconnessione dai dispositivi elettronici. Innanzitutto, può aiutare a ridurre lo stress e l'ansia associati all'uso costante dei dispositivi elettronici. Inoltre, può migliorare la qualità del sonno e ridurre la stanchezza e la fatica.

Inoltre, il digital detox può aiutare le persone a riscoprire le attività che amano fare, come leggere un libro, fare esercizio fisico o trascorrere del tempo con amici e familiari. Questo può portare a una maggiore felicità e soddisfazione nella vita.

Ci sono diverse tecniche che le persone possono utilizzare per disconnettersi dai dispositivi elettronici durante il digital detox. Ad esempio, possono impostare un limite di tempo per l'uso dei dispositivi elettronici ogni giorno o pianificare una vacanza in cui non portano con sé alcun dispositivo elettronico.



Mental Healt Matters.


In conclusione, il digital detox è un modo efficace per migliorare la salute mentale e fisica e riscoprire le attività che ci fanno felici. Anche se può sembrare difficile da implementare, iniziare con una piccola disconnessione può avere un grande impatto sulla tua vita.

Quindi, prova a pianificare anche tu, almeno una volta al giorno, un breve digital detox e scopri come ti senti dopo aver passato del tempo lontano dai dispositivi elettronici.



Artiglio del diavolo | Benefici e controindicazioni

By Marica Mariniello 17 febbraio 2023 No comments

ARTIGLIO DEL DIAVOLO | BENEFICI E CONTROINDICAZIONI

Scopri i benefici e le controindicazioni dell'artiglio del diavolo, una pianta africana utilizzata come antinfiammatorio per ridurre gonfiori e dolori.


L'artiglio del diavolo è una pianta rampicante, nota anche come Harpagophytum procumbens, originaria del Sud Africa dove cresce nelle regioni desertiche del paese, dove il clima secco e caldo favorisce la sua crescita rigogliosa. E' una pianta dal nome curioso e intrigante, che fa parte della tradizione della medicina naturale africana da centinaia di anni. L'artiglio del diavolo è nota e viene utilizzata come un rimedio naturale utilizzato da tempo immemore per trattare le infiammazioni e problematiche di tipo osteo-articolare. Scopriamone insieme i benefici e le controindicazioni.


BENEFICI DELL'ARTIGLIO DEL DIAVOLO

Questa fantastica pianta può essere usata come antinfiammatorio per ridurre gonfiori e dolori, ed è indicato infatti in caso di:
  • tendiniti
  • febbre
  • problemi gastro-intestinali,
  • osteoatrite
  • artrite reumatoide
  • sciatica.


L'artiglio del diavolo può essere trovato sotto forma di crema o pomata, preparazione fitoterapica o anche assunto tramite compresse di integratori, a seconda delle esigenze individuali e della gravità del disturbo.


BIOPOMATA - ARTIGLIO DEL DIAVOLO 50 ML


ARTIGLIO DEL DIAVOLO - 125 TAVOLETTE ERBA VITA


Sul nostro sito Salute&Benessere potrete trovare tanti altri prodotti con all'interno l'artiglio del diavolo.


EFFETTI COLLATERALI

L'artiglio del diavolo può essere controindicato in caso di ulcera peptica, calcoli biliari e problemi cardiovascolari. Alcuni effetti collaterali di un uso spropositato possono includere diarrea, mal di testa, vertigini ed eruzioni cutane. Inoltre, possono anche essere sconsigliati in caso di gravidanza e allattamento.
Si consiglia come sempre di consultare il prima il proprio medico prima di assumere qualsiasi integratore.

​ERBE E TISANE CONTRO LO STRESS

By Marica Mariniello 17 febbraio 2023 No comments

ERBE E TISANE CONTRO LO STRESS

Il Rilassamento mentale e un sonno di buona qualità sono elementi fondamentali per essere pienamente in salute. Purtroppo però, ad oggi, circa il 30% delle persone soffre di insonnia, incapacità di addormentarsi, capacità di rimanere addormentato per un tempo determinato o di raggiungere un sonno ristoratore di qualità.

Ci sono diverse erbe e tisane che possono aiutare ad alleviare lo stress occasionale e l'ansia.

Un esempio è sicuramente la famosa camomilla, sicuramente la più utilizzata, è considerata un tranquillante naturale ed è ancora oggi utilizzata come rimedio naturale per ridurre ansia, infiammazione e curare l'insonnia.

Altre erbe sono la borragine, il ginseng, la rhodiola, il tiglio, la valeriana, la melissa, l'echinacea, la lavanda e il rosmarino.





Queste piante possono essere utilizzate in maniera efficace per combattere i disturbi legati allo stress.

Un concetto molto importante da tenere a mente è che ciò che può funzionare per una persona potrebbe non avere alcun effetto su un’altra. Dunque, il nostro consiglio è quello di provare prima tutte le erbe e poi di valutare qual è la più efficace sul nostro organismo.

E’ importante consultare un medico prima di assumerle per assicurarsi che non interferiscano con eventuali farmaci o condizioni mediche pre-esistenti.

Sul nostro sito Salute&Benessere, puoi trovare una vastissima gamma di tisane già pronte, utili per alleviare lo stress.

10 REGOLE PER UN CARNEVALE IN SICUREZZA

By Marica Mariniello 17 febbraio 2023 No comments

10 REGOLE PER UN CARNEVALE IN SICUREZZA

Carnevali e sicurezza dei bambini: cosa dovremmo considerare? Presta particolare attenzione alla scelta di schiume e spray, trucco per il viso e abbigliamento per bambini.


Ecco una lista di dieci regole fondamentali, vediamole insieme:


  1. Non spruzzare schiume e stelle filanti spray negli occhi. Non sono giocattoli e si rischiano gravi danni alla cornea.
  2. Non usare schiume e spray in vicinanza di fiamme.
  3. Controlla le maschere decorate con glitter e brillantini colorati e le sostanze coloranti contenute. I glitter potrebbero facilmente staccarsi e penetrare nel naso e nella bocca dei nostri bambini.
  4. Attento alle piccole parti dei costumi. Bottoni, piccole decorazioni potrebbero staccarsi ed essere ingoiate soprattutto dai bambini più piccoli.
  5. Annusa il tessuto del costume e i materiali dei gadget. Se danno cattivo odore, non farli indossare al tuo bambino.
  6. Quando acquisti un costume leggi bene l’etichetta e fai attenzione che sia classificato come giocattolo (marchio CE).
  7. Scegli con attenzione gadget e accessori delle maschere. Attenzione, possono presentare bordi affilati e parti metalliche taglienti.
  8. Trucca il tuo bambino con cosmetici sicuri e non scaduti.
  9. Prima di truccare il tuo bambino, testa il prodotto su un lembo della sua pelle.
  10. Evita di applicare il trucco sulla pelle non pulita bene e sulle parti delicate del bambino. Preferire i trucchi facilmente lavabili con acqua e sapone.



Finita la festa, per rimuovere il trucco, usare prodotti struccanti delicati e sciacquare subito il viso del bambino con acqua, accertandosi di aver rimosso ogni residuo di prodotto.

l Ministero ricorda, per la sicurezza dell’acquisto, di controllare la presenza del marchio C E e per quanto riguarda i costumi la presenza del rispetto delle norme UNI.

3 STRUMENTI IMPORTANTISSIMI PER LA SALUTE

By Marica Mariniello 17 febbraio 2023 No comments

3 STRUMENTI IMPORTANTISSIMI PER LA SALUTE

Prendersi cura in modo corretto della propria salute, a casa propria e con i corretti strumenti, è un passo importante per garantire maggiore benessere a se stessi e ai propri familiari. Proprio per questo, oltre ai normali farmaci per combattere i primi sintomi comuni di raffreddamento, infiammazioni e febbre, è importante avere a disposizione i giusti apparecchi elettromedicali.

In questo articolo cercheremo quindi di conoscere quali sono i 3 apparecchi elettromedicali da avere assolutamente in casa, per prendersi cura in modo corretto della propria salute e di quella dei propri bambini o familiari.


1. La macchina per l’aerosol

Il primo è il macchinario per l’aerosol, strumento che permette di effettuare quelli che molti comunemente chiamiamo i “fumini” o “vapori”. Si tratta di uno strumento utile a decongestionare le vie respiratorie dei bambini, ma anche degli adulti.

Tale apparecchio elettromedicale serve, nello specifico, alla cura di molte affezioni delle vie respiratorie quali:

  • broncopatie acute o croniche
  • ascessi polmonari
  • bronchiettasie
  • sinusiti nasali e paranasali
  • faringiti e laringiti
  • pertosse

L’acqua e il sale, il bicarbonato, le soluzioni fisiologiche ma anche l’aggiunta di medicinali antibiotici, permettono di curare la sintomatologia ed essere un valido aiuto per il paziente.





2. Il misuratore di pressione

Il secondo elettromedicale essenziale è lo strumento per la misurazione della pressione sanguigna, che nel campo medico viene chiamato sfigmomanometro, Nelle comuni farmacie, per l’utilizzo a casa propria, viene venduto sotto forma di classici misuratori di pressione digitali automatici. Si tratta di uno strumento utile per coloro che soffrono di ipertensione e in generale di problemi legati ad anomali livelli di pressione arteriosa (alta o bassa).

Sbalzi di pressione improvvisi possono portare a complicanze gravi se non potenzialmente fatali; per questo è importante avere a portata di mano un misuratore che permetta di valutare lo stato della pressione arteriosa in modo rapido ed efficace, al fine di approntare le giuste cure e somministrare gli opportuni farmaci.



3. Il termometro

Terzo e ultimo strumento elettromedicale fondamentale è quello più conosciuto e presente nelle case di tutti: parliamo del termometro.

Si tratta di un apparecchio che permette di misurare in modo veloce e semplice la temperatura corporea di una persona. Grazie a tale strumento potremo conoscere lo stato di salute del corpo, misurando quella che chiamiamo comunemente “febbre”, e provvederemo alla somministrazione delle opportune medicine in base alla temperatura riscontrata.

In commercio esistono svariate tipologie di termometri: con liquidi ecologici, digitali, ad infrarossi. Si stanno diffondendo anche nuove tecnologie per la misurazione della febbre, dedicate soprattutto ai più piccoli: stiamo parlando dei termometri dotati di tecnologia Bluetooth. Si tratta di cerotti che, posizionati sulla pelle del bambino, consentono il monitoraggio h24 dello stato della temperatura corporea, misurando la stessa ogni 3 secondi circa.

Le misurazioni possono essere visualizzate direttamente su smartphone grazie ad un’apposita applicazione.

Su www.saluteebenessere.online puoi trovare una vasta gamma di elettromedicali. Scopri ora le offerte.

SANREMO E I BENEFICI DELLA MUSICA

By Marco Mariniello 10 febbraio 2023 No comments

SANREMO E I BENEFICI DELLA MUSICA


Con la quarta serata del festival di Sanremo 2023, troviamo gli attesissimi duetti. Stasera i nostri 28 artisti si esibiranno nelle cover e nei duetti, diretta TV su Rai1 e streaming su RaiPlay a partire dalle 20.40. Le cover presentate sono sia italiane che internazionali, dal repertorio che va dall'1 gennaio del 1960 al 2009.

Ecco brani e ospiti dei 28 artisti, in ordine di esibizione:

Ariete, Cerco un centro di gravità permanente, con Sangiovanni

Will, Cinque giorni, con Michele Zarrillo

Elodie, American Woman, con Big Mama

Olly, La notte vola, con Lorella Cuccarini

Ultimo, Medley, con Eros Ramazzotti

Lazza, La fine, con Emma e Laura Marzaduri

Tananai, Vorrei cantare come Biagio, con Biagio Antonacci e Don Joe

Shari, Medley Zucchero, con Salmo

Gianluca Grignani, Destinazione paradiso, con Arisa

Leo Gassmann, Medley, con Edoardo Bennato

Articolo 31, Medley, con Fedez

Giorgia, Luce e Di sole e d’azzurro, con Elisa

Colapesce Dimartino, Azzurro, con Carla Bruni

Cugini di Campagna, La forza della vita e Anima mia, con Paolo Vallesi

Marco Mengoni, Let it be, con Kingdom Choir

gIANMARIA, Quello che non c’è, con Manuel Agnelli

Mr. Rain, Qualcosa di grande, con Fasma

Madame, Via del campo, con Izi

Coma_Cose, Sarà perché ti amo, con Baustelle

Rosa Chemical, America, con Rose Villain

Modà, Vieni da me, con Le Vibrazioni

Levante, Vivere, con Renzo Rubino

Anna Oxa, Un’emozione da poco, con Iljard Shaba

Sethu, Charlie fa surf, con Bunker 44 (BNKR44)

LDA, Oggi sono io, con Alex Britti

Mara Sattei, L’amour toujours, con Noemi

Paola & Chiara, Medley, con Merk & Kremont

Colla Zio, Salirò, con Ditonellapiaga


I BENEFICI DELLA MUSICA

La musica è un grande alleato della nostra mente e può migliorare il nostro umore.

Ascoltare la tua canzone preferita, canticchiare un ritornello o fischiettare per rilassartitrova il buon umore o la giusta energia, o più semplicemente evadi con la mente. La musica è nota per stimolare le nostre emozioni e i nostri ricordi, ma negli ultimi anni anche la scienza ha confermato gli importanti effetti benefici della musica sulla mente e sul corpo.

Secondo gli esperti, la felicità che proviamo quando ascoltiamo un brano musicale è dovuta alla capacità della musica di attivare nel cervello le "reti neurali" legate al piacere. Ascoltare la tua musica preferita innesca la produzione di endorfine nel cervello e abbassa i livelli di cortisolo (una sostanza correlata allo stress), migliorando così la nostra salute emotiva e fisica e mentale.




Questo processo aiuta anche i bambini nell'apprendimento e ne migliora la memoria. I ricercatori dell’Università Bicocca di Milano insieme agli studiosi del Consiglio Nazionale delle Ricerche hanno scoperto che la musica, non migliora solo il controllo sulle emozioni, ma aumenta la capacità di concentrazione, apprendimento e capacità di lettura, soprattutto nei bambini.

I risultati provengono da due test separati, in cui è stato possibile osservare modelli di attività cerebrale nel primo gruppo composto da bambini musicisti e nel secondo gruppo composto da non musicisti. Entrambi i gruppi hanno partecipato a una serie di test di lettura e memoria con testi e immagini proiettati su video. Attraverso l'applicazione di tecniche di neuro-immagine elettromagnetica, è stato osservato che durante l'analisi di simboli alfabetici o numerici, i bambini privi di conoscenze musicali attivavano regioni cerebrali dedicate al linguaggio e alla parola situate solo nell'emisfero sinistro, mentre nei musicisti queste regioni erano attivate su entrambi i lati. su un emisfero. L'osservazione di questo processo ci permette di evidenziare come la musica aumenti la flessibilità mentale dei bambini, migliorando così le capacità di lettura, linguaggio e memoria.




Fonti:

Ufficio stampa UNIMIB. Musical expertise affects neural bases of letter recognition, Alice Mado Proverbio, Marta Calbi, Mirella Manfredi & Alberto Zani, Neuropsychologia, Volume 51, Issue 3, February 2013, Pages 538–549