COSA FARE E COSA NON FARE QUANDO SI E’ RAFFREDDATI
COSA FARE E COSA NON FARE QUANDO SI E’ RAFFREDDATI
Estremamente
diffuso, il raffreddore è una malattia virale che colpisce le vie aeree
superiori e - talvolta - quelle inferiori.
Si tratta di
una patologia estremamente contagiosa, ma fortunatamente innocua e totalmente
reversibile (nella maggioranza dei casi). I sintomi che si presentano sono starnuti,
tosse, congestione nasale, febbre, raucedine ed infiammazione dei linfonodi del
collo.
Ma in caso di raffreddore, cosa dobbiamo fare e non fare? Vediamolo insieme!
COSA FARE IN CASO DI RAFFREDDORE?
1.
Il riposo velocizza molto i tempi di
guarigione;
2.
Evitare sbalzi di temperatura;
3. Utilizzare umidificatori per l’ambiente, utili per porre rimedio alla congestione nasale;
4.
Bere molto, in particolari liquidi
caldi che aiutando a sciogliere i muchi. Sono consigliate le tisane, latte
caldo, brodi e minestre.
5. Quando si esce di casa, coprirsi molto bene con sciarpa, cappello e un abbigliamento adeguatamente pesante.
Immagine di jcomp su Freepik
COSA NON FARE IN CASO DI RAFFREDDORE
- Non bere alcool, poiché tende a gonfiare ulteriormente la muscosa nasale e aumentare la sensazione di “naso tappato”;
- Evitare di dormire poche ore a notte. I soggetti che dormono poche ore a notte tendono ad ammalarsi più facilmente rispetto a chi dorme dalle 6 alle 8 ore;
- Non soffiarsi troppo spesso il naso e soprattutto con lo stesso fazzoletto. Bisogna cambiarlo ogni volta.
- Non fumare. Secondo alcuni studi il fumo inibisce le difese immunitarie, anche quello passivo!
- Non deglutire il muco.
E soprattutto, non assumere farmaci contro il raffreddore senza la preiscrizione del medico!