CONSIGLI PER COMBATTERE LO STRESS

Lo stress, soprattutto se subito in maniera costante, è una delle cause più comuni di problemi cardiaci e circolatori, vertigini ma anche di problemi respiratori.
Le persone costantemente stressate sono più soggette a burnout, malattie cardiache o ictus e persino disturbi mentali come l'ansia e la depressione.

Ci sono innumerevoli modi per far fronte e ridurre lo stress, vediamo quindi quali sono questi semplici ma efficaci consigli da attuare:

RIMEDI CONTRO LO STRESS

1) Un buon ritmo del sonno:

Un buon ritmo del sonno non aiuta solo a ridurre lo stress, ma anche a permettere al corpo di rigenerare completamente le forze dopo ogni giornata.

2) Regolarità di attività sociali:

Le attività sociali e lo svago hanno un potente effetto anti-stress sulla psiche umana, la connessione con altre persone permette la regolazione degli stati emotivi e permette all'organismo di stabilizzarsi.

3) Meditazione e rilassamento:

Per quanto le attività sociali siano rilassanti, anche momenti di solitudine e meditazione aiutano molto con la gestione dello stress.

4) Esercizio fisico:

L'esercizio fisico se supportato da un buon ritmo del sonno ha un ottimo effetto anti-stress, sopratutto se regolare da una forte sensazione di vitalità e energia

5) Buona dieta:

Il cibo è una delle parti essenziale della vita di tutti i giorni, e pasti regolari e nelle giuste quantità aiutano a stabilizzare insieme a sonno e attività fisica i livelli di stress