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Ridi che ti fa bene - I benefici di una risata
Ridi che ti fa bene, i benefici di una risata
L'arte di ridere è una delle poche attività che dona piacere senza costi o rischi, ed è anche incredibilmente salutare per il nostro corpo e la nostra mente. Numerosi studi dimostrano che ridere è una medicina naturale che può avere effetti positivi sulla nostra salute in molti modi. In questo articolo, esploreremo i benefici della risata e come può aiutare a migliorare il benessere generale.
1. Aiuta a perdere peso
Ridere all’impazzata tra i tanti benefici ci aiuta sorprendentemente anche a perdere peso, se pensiamo che ci fa bruciare addirittura 120 calorie!
2. Ridere concilia il sonno
Alcuni ricercatori giapponesi hanno scoperto che ridere la sera aumenta la produzione di melatonina, ormone che aiuta a dormire almeno 7-8 ore a notte e a svegliarti in forma.
3. Con una risata “ossigeni” il tuo corpo
Una risata rilassa il corpo, agendo sul diaframma che è collegato con il sistema nervoso parasimpatico. Attraverso la risata introduci più ossigeno nel tuo corpo, aiutando a rafforzare il tuo sistema respiratorio.
4. Riduce lo stress
Ridere aiuta a riduce lo stress. Ridendo, riduciamo gli ormoni dello stress, in particolare il cortisolo, ormone che produce il nostro organismo quando ci sentiamo stressati. Questo ci aiuta a rilassarci e a gestire meglio lo stress quotidiano.
5. Allunga la vita
La risata può anche prolungare la vita. Dei recenti studi condotti in Norvegia hanno
dimostrato che le persone con un
buon senso dell'umorismo hanno vissuto decisamente più a lungo rispetto
a quelle che ridevano meno.
La
differenza è stata particolarmente notevole in particolare per coloro che
combattevano contro il cancro.
6. Produce un generale senso di benessere
Infine, le risate possono aumentare il senso di benessere generale. Svariati ricercatori hanno scoperto che le persone che hanno una visione positiva della vita e ridono di più, tendono a godere di ottima salute rispetto a chi è più negativo.
La risata è quindi un rimedio naturale che ha molti benefici per la salute. Quindi, sorridete spesso, ridete di cuore e godetevi una vita più lunga e felice!
