Gambe stanche e pesanti? | 7 rimedi naturali

Da cosa dipende la sensazione di pesantezza delle nostre gambe?

Estate: così come porta con se belle giornate ma porta con sé anche alcuni disturbi aggravati dalle temperature più calde, tra cui una sensazione di pesantezza e gonfiore alle gambe. Ma quindi quali sono le cause delle gambe pesanti e stanche? Molte donne lamentano problemi legati al sistema circolatorio. Alla base di questi sintomi c'è l'insufficienza venosa, un disturbo circolatorio più o meno grave praticamente privo di stagioni, ma con molteplici fattori di rischio: abitudini alimentari scorrette, sovrappeso, familiarità, uso di determinati farmaci, stipsi, mancanza di attività fisica, vecchiaia e tanti altri fattori...

Per questo, noi di saluteebenessere.it vi consigliamo 7 rimedi naturali per combattere il fastidio alle gambe.

1. Non indossare indumenti stretti

Abiti troppo attillati, come ad esempio i classici jeans skinny, operano una costrizione dei vasi sanguigni impedendo il ritorno venoso. Prediligi quindi vestiti confortevoli, larghi e leggeri.

2. Evitare di stare seduti troppo tempo

Cerchiamo di non stare seduti per troppo tempo; se il lavoro ce lo impone, cerchiamo di alzarci ogni 1 ora per sgranchirci le gambe. E assolutamente NON ACCAVALLARE LE GAMBE!

3. Tenere le gambe alzate quando possibile

Sollevare le gambe durante il sonno, grazie all'aiuto di un cuscino. Oppure appoggiamole al muro per qualche minuto prima di dormire.

4. Movimento ed idratazione

Una passeggiata o camminata a passo svelto possono aiutare ad attivare la circolazione sanguigna, riducendo il senso di pesantezza e gonfiore alle nostre gambe. Senza dimenticarci, come per ogni consiglio che si rispetti: bere almeno due litri di acqua al giorno, se non di più quando si è in movimento!

5. Ridurre il sale

Cerchiamo di consumare meno sale possibile e consumare più frutta e verdura.

Le vitamine, le fibre e gli antiossidanti della frutta hanno la capacità di tonificare e di proteggere il sistema circolatorio e aiutano anche a controllare la ritenzione idrica, che a sua volta controlla il gonfiore.

6. Rinfrescarsi

In caso di gonfiore, possiamo rinfrescare le nostre gambe con acqua fredda o ghiacciata, oppure delle creme appositamente rinfrescanti.

7. Pratica degli auto-massaggi

1. Effettua dei movimenti dal basso verso l’alto con prodotti specifici per le gambe pesanti, aiuteranno a dare sollievo agli arti inferiori

Come per ogni problematica, se il problema persiste per lungo tempo è consigliabile confrontarsi con il proprio medico.